Ternyata Tidur Bisa Bakar Lemak? Yuk Intip Penjelasnnya Menurut Yulia Baltschun, Praktisi Diet Asal Bali

4. Konsumsi Probiotik Sebelum Tidur

Sebelum kamu tidur, konsumsi probiotik yang tidak mengandung gula tambahan dan kalori. Banyak probiotik yang tidak mengandung kalori sama sekali jenis apapun itu baik tablet, powder atau liquid. 

Probiotik dapat merangsang hormon GLP-1, hormon yang menekan rasa lapar dan dengan mengkonsumsi probiotik, tubuh akan membakar lemak dan kalori lebih banyak daripada sebelumnya. 

5. Meditasi Sebelum Tidur

Kualitas tidur yang dilakukan oleh orang yang sebelumnya main hp, ngobrol dan sebagainya dibandingkan yang meditasi jelas akan berbeda. Baik itu meditasi tarik nafas, visualisasi, atau petunjuk di aplikasi. 

BACA JUGA:7 Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Bikin Berat Badan Turun, Dietmu OTW Berhasil

Meditasi akan berpengaruh banget pada tubuh kamu, jika tubuh kamu begah dan inflamasi pasti besoknya akan lebih berkurang.

Beberapa aktifitas ringan ini dapat kamu terapkan agar membakar lemak yang ada ditubuhmu apalagi buat kamu yang lagi diet. (*)

Sumber: