Berikut Cara Diet Sehat Dengan Madu dan Yougurt Untuk Turunkan Berat Badan

INFORADAR.ID - Memiliki berat badan yang ideal adalah impian banyak orang, banyak cara untuk menurunkan berat badan secara spesifik, diantaranya yaitu diet sehat.

Diet sehat menganjurkan kamu untuk memilih makanan sehat dan rendah kalori, serta pola hidup yang baik seperti olahraga secara teratur.

Salah satu cara diet sehat, yang sedang populer adalah dengan mencampurkan bahan alami seperti madu dan yogurt.

Diet sehat dengan madu dan yogurt dapat menjadi alternatif alami untuk menurunkan berat badan.

Madu dapat membantu menahan rasa lapar berlebih, yang dapat mengurangi keinginan untuk makan, madu mengandung banyak nutrisi penting yang baik untuk tubuh.

Manfaat Yogurt dalam diet sehat, yaitu rendah lemak dan tidak mengandung pemanis buatan, dan berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan pada tubuh.

Menggabungkan madu dan yogurt dalam diet sehat dengan bijak bisa memberikan dampak positif yang signifikan bagi tubuh. 

Namun, penting untuk mengingat bahwa penurunan berat badan yang efektif melibatkan perubahan gaya hidup yang sehat, termasuk pola makan seimbang, olahraga teratur, dan pola tidur.

Sebuah video yang diunggah akun TikTok milik dr. Ayman Alatas, @aymanalatas, menjelaskan yoghurt dan madu memang baik untuk kesehatan, dan perlu pola hidup yang sehat juga, semuanya butuh proses.

"Yoghurt dan madu memang baik untuk kesehatan. Kita tahu yoghurt itu isinya probiotik, bagus buat pencernaan tubuh. Tetapi, untuk menurunkan berat badan, harus dibarengi oleh pola hidup yang baik, seperti makan yang mengandung defisit kalori, olahraga teratur, dan pola tidur cukup," ujar dr. Ayman Alatas. 

Pastikan untuk memilih produk yogurt dan madu yang tidak mengandung pemanis tambahan karena meskipun alami, madu tetap mengandung kalori yang harus diperhatikan. 

BACA JUGA:Tips Diet Sehat untuk Kamu yang Malas Berolahraga

BACA JUGA:Mau Punya Badan Ideal dengan Diet Sehat? Ikuti Tips Ini, Dijamin Berhasil

Madu dan yogurt dapat campurkan untuk camilan diet sehat yang dapat membantu penurunan berat badan secara alami dan spesifik.

Jika kamu konsisten, kamu dapat menikmati manfaat dari diet sehat ini untuk mencapai berat badan yang ideal dan kesehatan yang lebih baik.

Berikut beberapa cara untuk memcampurkan madu dan yogurt dalam diet sehat, yaitu ;

1. Yogurt dan Madu Sebagai Camilan

 Campurkan satu sendok makan madu dengan setengah cangkir yogurt rendah lemak. Nikmati campuran ini sebagai camilan pagi atau sore untuk mengurangi rasa lapar dan memberikan energi. 

2. Yogurt Madu dengan Buah Segar

Buah-buahan ini tidak hanya memberikan rasa manis alami, tetapi juga mengandung nutrisi, vitamin dan serat yang dapat mendukung metabolisme tubuh.

Kamu bisa mencampurkan buah seperti apel, pisang, atau berry ke dalam campuran yogurt dan madu dalam mangkok kamu. 

3. Smoothie Yogurt dan Madu

 Kamu dapat memvariasikan smoothie sehat dengan yogurt madu, dan buah-buahan, misalnya, smoothie dengan yogurt madu dan pisang yang kaya akan nutrisi dan bisa menjadi pengganti sarapan sehat. (*)

BACA JUGA:Manfaat Madu Sumber Nutrisi dan Kaya Khasiat

BACA JUGA:6 Pemanis Alami Rendah Kalori, Cocok sebagai Pengganti Gula untuk Kamu yang Ingin Hidup Sehat

Sumber: