Ngemil Bukannya Kenyang Malah Makin Laper, Kok Bisa? Ketahui Penyebab dan Solusinya di Sini

3. Signal ke otak dari bakteri jahat makin nambah, hormon lapar meningkat

4. Makan tidak teratur, kurang tidur dan kurang gerak

BACA JUGA:Ini Rekomendasi Rumah Makan yang Enak Dijamin Kenyang, Cuma Ada di Wisata Malang

BACA JUGA:Universitas Swasta Termurah di Tangerang, Kualitas Tinggi, Biaya Terjangkau, Terakreditasi Pula

Solusinya:

1. Ganti cemilan bernutrisi (granola, kurma, buah-buahan, chia pudding, coconut yogurt, biscuit, gandum)

2. Pilih pendamping minuman seperti kombucha atau kefir yang kaya akan probiotik jadi nambah bakteri baiknya

3. Tambah nutrisi dari sayur dan buah supaya hormone seimbang

4. Makan cukup dan teratur

5. Rutin puasa untuk mengurangi ngemil dan supaya toksin terbuang

“Pilihlah cemilan apa yang akan menemani kita disaat butuh-butuhnya ngemil, biar gak kebablasan,” tulis akun @clubsehatstore. (*)

Sumber: