Segarnya, Ini Pentingnya Minum Air Kelapa Muda Saat Berbuka Puasa

Air kelapa muda terdiri dari 95% air. Namun, seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, air kelapa muda mengandung berbagai nutrisi, termasuk natrium, kalium, protein, vitamin C, karbohidrat, kalsium, fosfor, magnesium, dan asam amino esensial. 

Dengan kata lain, salah satu manfaat minum air kelapa muda untuk berbuka puasa adalah menyediakan kebutuhan nutrisi harian tubuh.

4. Memerangi radikal bebas dan mencegah penyakit

Sebagai salah satu minuman paling sehat untuk diminum saat berbuka puasa, air kelapa muda membantu mencegah radikal bebas. 

Manfaat ini didapat dari sifatnya sebagai antioksidan yang dapat melawan racun dan zat radikal bebas yang dapat masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan kerusakan.

ankan gejala berbagai macam penyakit. Air kelapa muda dipercaya memiliki sejumlah khasiat, antara lain membantu meringankan atau mengobati sembelit, mual dan muntah, serta gatal-gatal pada kulit akibat cacar dan penyakit kulit lainnya.

BACA JUGA:Deretan Anime Populer yang akan Hadir di Netflix

5. Mengontrol kadar glukosa darah 

Air kelapa muda adalah pilihan bagi mereka yang menginginkan minuman manis tetapi khawatir akan lonjakan gula darah. 

Meskipun rasanya manis, ai kelapa mengandung gula alami dan kandungan gulanya yang relatif rendah membuatnya aman bagi penderita diabetes.

Namun, air kelapa harus dikonsumsi dalam jumlah sedang dan tidak boleh ditambahkan pemanis seperti gula, sirup, atau susu kental manis. Minum terlalu banyak air kelapa dengan tambahan pemanis tetap berisiko meningkatkan kadar gula darah.

6. Mengontrol tekanan darah

Selain mengontrol kadar gula darah, manfaat lain dari air kelapa muda untuk kesehatan adalah dapat mengontrol tekanan darah. 

Kalium dalam air kelapa muda diketahui dapat menurunkan tekanan darah sistolik pada penderita tekanan darah tinggi.

Kalium dalam air kelapa membantu ginjal untuk menghilangkan kadar natrium yang tinggi dari dalam tubuh. 

Sumber: