Tips Menjaga Kesehatan Selama Berpuasa di Bulan Ramadan

Jadwal tidur dan istirahat dapat berubah selama Ramadan. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup agar tubuh Anda tetap bugar selama berpuasa.

6. Pertahankan aktivitas fisik

Jaga aktivitas fisik selama berpuasa dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga. Hindari olahraga berat dan pilihlah waktu yang tepat, seperti sebelum berbuka puasa atau setelah tarawih.

7. Pentingnya nutrisi

Pastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang cukup selama bulan Ramadan. Konsumsilah makanan yang mengandung protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, buah-buahan dan sayuran untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.

8. Hindari makanan cepat saji

Makanan cepat saji mengandung lemak jenuh, gula, dan garam yang tinggi, yang dapat menurunkan energi dan membuat Anda merasa tidak enak badan selama berpuasa. Pilihlah makanan yang segar dan alami sebagai gantinya.

Kami berharap dengan mengikuti tips di atas Anda dapat menjaga kesehatan Anda selama berpuasa bulan Ramadan. Tetap perhatikan sinyal tubuh Anda dan konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu.(*)

BACA JUGA:Puasa Sebentar Lagi? Begini Tips Menjalankan Ibadan Puasa di Bulan Suci Ramadhan

Sumber: