Lagi Musim Rambutan Tetap Jangan Berlebihan Mengonsumsinya, inilah Efek Sampingnya

INFORADAR.ID - Dengan kulitnya yang berwarna merah mencolok dan dagingnya yang lezat, rambutan sering dianggap sebagai salah satu buah tropis favorit. Kaya akan nutrisi dan antioksidan, rambutan dapat menjadi tambahan yang lezat dan sehat untuk diet seimbang.

Konsumsi rambutan secara berlebihan, seperti halnya konsumsi berlebihan pada banyak makanan, dapat merusak kesehatan, sehingga harus diperlakukan dengan hati-hati. Bagian berikut ini menjelaskan kemungkinan efek samping dari konsumsi rambutan yang berlebihan secara lebih rinci.

Artikel ini membahas beberapa potensi efek kesehatan dari konsumsi rambutan yang berlebihan, mulai dari peningkatan kadar gula darah hingga gangguan pencernaan - dan memberikan pemahaman yang lebih baik tentang manfaat dan risiko buah tropis ini.

1. Peningkatan kadar glukosa darah dan risiko diabetes

Rambutan mengandung gula alami, terutama fruktosa. Konsumsi yang berlebihan menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah, yang sangat berbahaya bagi penderita diabetes. Oleh karena itu, orang yang memiliki masalah dengan kadar glukosa darah lebih baik membatasi konsumsi rambutan.

2. Gangguan pencernaan

Meskipun rambutan mengandung serat yang penting untuk kesehatan pencernaan, namun mengonsumsinya dalam jumlah banyak dapat menyebabkan masalah pencernaan. Beberapa orang mungkin mengalami perut kembung, gas, atau bahkan diare jika mereka tidak terbiasa mengonsumsi makanan yang kaya serat.

BACA JUGA:Deretan Manfaat Rambutan Untuk Kesehatan, Bisa Buat Diet Loh

3. Kandungan kalori yang tinggi

Meskipun rambutan sehat, ia mengandung kalori. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan asupan kalori harian yang tinggi, yang dapat menjadi masalah bagi orang yang sedang menjaga berat badan atau sedang dalam program penurunan berat badan.

4. Alergi atau intoleransi

Kasus alergi terhadap rambutan jarang terjadi, tetapi tidak boleh diabaikan. Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi seperti gatal-gatal, ruam kulit, atau kesulitan bernapas. Jika gejala alergi muncul setelah mengonsumsi rambutan, segera dapatkan bantuan medis.

5. Efek hiperglikemik dan kesehatan jantung

Rambutan memiliki indeks glikemik yang tinggi dan dapat menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah dengan cepat. Hal ini dapat memengaruhi kesehatan jantung, terutama pada orang yang berisiko terkena penyakit jantung.

Sumber: