Tips Mengatasi Kebiasaan Sering Mengantuk dan Ketiduran di Kelas

6. Duduklah dengan postur tubuh yang benar  

Duduk dengan postur tubuh yang benar mencegah ketidaknyamanan yang berlebihan dan memberi Anda lebih banyak energi untuk tetap waspada.

7. Hindari konsumsi gula dan kafein yang berlebihan   

Kafein dapat memberikan dorongan energi sementara, tetapi hindari konsumsi berlebihan yang dapat menyebabkan kantuk. Hindari juga makanan dan minuman manis yang dapat menyebabkan kehilangan energi.

8. Jadwalkan peregangan ringan   

Peregangan ringan saat berolahraga akan membantu menyegarkan tubuh dan mengurangi rasa kantuk

Mengatasi rasa kantuk atau mengantuk membutuhkan kombinasi gaya hidup dan perubahan rutinitas. Pahami kebutuhan tidur dan nutrisi tubuh Anda dan cobalah menciptakan lingkungan yang mendorong konsentrasi dan kewaspadaan selama jam pelajaran di kelas.(*)

BACA JUGA:Tips Mencegah Kesulitan Tidur Bagi Kamu Kaum Insomnia Wajib Perhatikan

Sumber: tips mengatasi rasa kantuk dan tertidur di kelas