Punya Emosi yang Selalu Meledak-ledak? Yuk Kontrol Kemarahanmu dengan 6 Cara Ini

Dengan begitu, kamu bisa berperan aktif. Berolahraga dan menjadi aktif akan melepaskan endorfin positif di otak dan membuat kamu merasa bahagia.

Jika Anda tidak menyukai olahraga fisik, cobalah sesuatu yang kreatif seperti memainkan alat musik atau belajar melukis dan banyak hal lainnya.

6. Menjauhlah Ketika Mulai Marah

Kenali kapan kemarahan mulai meningkat dan sadari betapa marahnya kamu. Jika kamu merasa kemarahan akan mencapai puncaknya, mundurlah dari diskusi dan pergilah untuk sementara waktu. 

Bersikaplah sopan dan jelaskan mengapa kamu pergi, jangan biarkan situasi ini menggantung selamanya. 

Dapatkan kembali ketenangan kamu dan bicaralah dengan orang tersebut ketika kamu sudah tidak marah lagi.

Keenam cara itulah yang bisa kamu lakukan ketika kemarahan kamu mulai memuncak, sehingga kamu bisa mengontrolnya dengan sebaik mungkin.(*)

Sumber: