Makanan Penyubur Wanita untuk Menjaga Kesehatan dan Kesuburan

Produk susu seperti yoghurt mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan membantu menjaga keseimbangan hormon. Pilihlah produk susu rendah lemak untuk mendukung kesehatan jantung.

6. Telur

Telur merupakan sumber protein yang baik dan mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin B12 dan selenium. Nutrisi-nutrisi ini mendukung perkembangan sel telur yang sehat.

7. Beras merah dan quinoa

Karbohidrat kompleks yang terdapat dalam beras merah dan quinoa menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan energi yang berkelanjutan.

8. Wortel dan labu

Wortel dan labu, yang mengandung beta-karoten, membantu meningkatkan kesehatan mata dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain mengonsumsi makanan yang tepat, penting untuk diingat bahwa gaya hidup sehat secara umum juga mempengaruhi kesehatan dan kesuburan. Olahraga teratur, manajemen stres dan istirahat yang cukup juga merupakan elemen penting bagi kesehatan wanita.(*)

BACA JUGA:Jarang Diketahui, 6 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Wanita Terutama Area Miss V

Sumber: