5 Superfood Rahasia untuk Keseimbangan Hormon

INFORADAR.ID - Pernah merasa mood swing yang tiba-tiba? Atau mungkin sering kelelahan tanpa sebab? Bisa jadi hormonmu sedang tidak seimbang! Tenang, kamu bisa atasi dengan cara alami, yaitu dengan mengonsumsi 5 superfood rahasia ini. 

Namun, banyak orang mengalami berbagai masalah yang berkaitan dengan hormon mereka selama hidup mereka, tetapi mereka tampaknya mengabaikan tanda-tanda dan gejala yang menunjukkan masalah hormonal.

Ketika orang berbicara tentang cara menyeimbangkan hormon, mereka biasanya fokus pada cara mengatasi masalah seperti stres, tidur, pencernaan, dan metabolisme, dan jarang beralih mengonsumsi makanan yang membantu menyeimbangkan hormon.

Namun menurut Erika Schwartz, penulis The New Hormone Solution, ada banyak makanan yang mudah didapat untuk menyeimbangkan hormon dalam tubuh.

Hormon berperan penting dalam mengatur berbagai fungsi tubuh, mulai dari metabolisme hingga suasana hati. Jika hormon tidak seimbang, bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari kelelahan kronis, gangguan tidur, hingga perubahan suasana hati yang drastis. 

Salah satu cara alami untuk mendukung keseimbangan hormon adalah melalui pola makan yang tepat. Superfood, atau makanan dengan kandungan nutrisi yang sangat tinggi, dapat menjadi kunci untuk menjaga hormon tetap seimbang. 

Dalam artikel ini, yang dikutip melalui postingan instagram @nourish_indonesia, kami akan mengungkap lima superfood rahasia yang tidak hanya lezat, tetapi juga kaya manfaat untuk mendukung sistem endokrin Anda.

Temukan bagaimana bahan-bahan alami ini dapat membantu meningkatkan energi, memperbaiki suasana hati, dan mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh!

BACA JUGA:Manfaat Tomat: Superfood yang Bermanfaat untuk Kesehatan dan Kecantikan

BACA JUGA:Makanan Sehat untuk Meningkatkan Suasana Hati, Nomor 8 Korean Food

biji rami makanan superfood sehat-- Freepik/@azerbaijan_stockers

1. Flaxseed 

Biji rami kaya akan lignan, senyawa yang menyerupai estrogen alami dan membantu mengatur kadar hormon dalam tubuh. Kandungan seratnya yang tinggi juga mendukung kesehatan pencernaan, yang merupakan kunci penting untuk mengeliminasi kelebihan hormon.

Flaxseed mengandung asam lemak omega-3, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Omega-3 membantu mendukung fungsi hormon, khususnya hormon yang terlibat dalam mengatur suasana hati, seperti serotonin dan dopamin.

Sumber: