Jenis Olahraga yang Disarankan Sebelum Mendaki Gunung

Melakukan Chek Up dan Konsultasi dengan Dokter

Jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada sebelumnya, temui dokter Anda sebelum mendaki. Misalnya, asma, diabetes, tekanan darah tinggi, atau penyakit jantung. 

Dokter akan memberi tahu Anda tentang obat apa yang harus diminum dan tindakan pencegahan khusus yang harus dilakukan. 

Dengan persiapan yang tepat, mendaki gunung sebenarnya merupakan aktivitas yang sangat menyehatkan.

Siapkan perlengkapan mendaki yang tepat

Penting untuk mengenakan perlengkapan yang tepat untuk mendaki gunung. 

Kenakan pakaian yang memungkinkan Anda bergerak dengan nyaman. Pilih sepatu yang pas dengan penyangga pergelangan kaki, stabilitas dan cengkeraman.

Jadi itulah beberapa persiapan serta olahraga yang disarankan sebelum mendaki gunung.(*)

Sumber: