Kamu Wajib Tahu, Inilah Waktu-Waktu Kerja Otak Kita Setiap Harinya

Semakin sore, semakin lemah otak Anda bekerja. Namun, meskipun otak Anda tidak secemerlang biasanya, Anda masih bisa menghirup udara segar dan menyelesaikan pekerjaan.

6. 18:00-20:00 malam

Otak memasuki "fase pemeliharaan" pada waktu ini ketika sekresi hormon melatonin/ hormon tidur menurun, sehingga Anda dapat menggunakan waktu ini untuk memiliki waktu berkualitas dengan keluarga dan teman atau untuk diri Anda sendiri setelah seharian bekerja.

7. 08:00-10:00 malam 

Tubuh dan otak Anda lelah. Anda perlu waktu untuk bersantai dan tidak kembali bekerja agar otak Anda dapat mengoptimalkan kinerjanya di hari berikutnya. Anda juga bisa melakukan aktivitas favorit seperti hobi.

8. Jam 10:00 malam ke atas 

adalah waktu untuk menghentikan aktivitas dan tidur. Istirahatkan otak Anda dengan cahaya yang minim dan tidurlah selama 8 jam! Dengan cara ini energi akan dioptimalkan kembali.

Nah itulah waktu kerja Otak kita. Dapat kita simpulkan bahwa waktu yang optimal untuk melatih otak dan melakukan gerakan yang optimal justru di pagi hari.(*)

BACA JUGA:Manfaat Makanan Bergizi untuk Kesehatan Otak

Sumber: