Bukannya Lebih Baik, Ternyata Kelebihan Protein Dapat Memberikan Efek Negatif Pada Tubuh

Ketika asupan protein tinggi, terjadi kehilangan kalsium dalam tubuh. Telah terbukti bahwa penurunan jumlah kalsium dalam tubuh menyebabkan tulang keropos dan peningkatan risiko osteoporosis. Faktanya, yang perlu diperhatikan bukan hanya jumlah protein, tetapi juga sumbernya. Para ahli merekomendasikan untuk mendapatkan protein dari sumber hewani, seperti ikan, dan sumber nabati, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian.

Nah, itulah efek negatif yang akan anda rasakan jika anda kelebihan protein. Jadi, mulai sekarang segala sesuatu itu dengan porsi yang pas aja yaa.(*)

BACA JUGA:Hindari 4 Kebiasaan yang Akan Merugikan Kesehatan Kamu

Sumber: