Jangan Dianggap Sepele, 8 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Otak Lebih Cepat

INFORADAR.ID - Segera hindari. Jangan lakukan kebiasaan harian berikut ini yang bisa merusak otak kamu.

Otak adalah organ terpenting dalam tubuh manusia. Kebiasaan yang mungkin disepelakan ini bisa menyebabkan merusak otak.

Kebiasaan kecil yang kita lakukan setiap hari tanpa kita sadari ternyata dapat merusak otak dan menggang fungsinya.

Menurut sebuah penelitian, kebiasaan buruk dapat merusak sel-sel otak dalam jangka pendek dan jangka panjang. 

Kebiasaan-kebiasaan tersebut juga dapat menyebabkan berkembangnya penyakit degeneratif dalam tubuh. Oleh karena itu, perlu diketahui kebiasaan apa saja yang dapat merusak sel-sel otak.

1. Tidak Sarapan

Sarapan adalah hal yang paling penting untuk dilakukan sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Kebiasaan sarapan memengaruhi kinerja, daya tahan tubuh, dan kondisi emosional.

Melewatkan sarapan menyebabkan kurangnya energi, konsentrasi dan daya ingat yang buruk, suasana hati yang buruk, serta menurunnya kinerja fisik dan intelektual.

Selain itu, kebiasaan melewatkan sarapan menurunkan kadar gula darah dan membuat tubuh kekurangan nutrisi penting untuk otak.

Dan pada akhirnya, kebiasaan ini dapat merusak otak dalam jangka panjang. 

Sebagai contoh, sebuah penelitian di Jepang terhadap lebih dari 80.000 orang menemukan bahwa melewatkan sarapan dapat meningkatkan risiko stroke dan tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:Cuaca Panas Ekstrem Jangan Sampai Tubuh Kekurangan Cairan, Ini Manfaat Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

2. Konsumsi Gula Berlebih

Terlalu banyak mengonsumsi gula dan makanan serta minuman manis dapat menghambat penyerapan protein dan nutrisi dalam tubuh. 

Akibatnya, perkembangan otak dapat terhambat dan malnutrisi dapat terjadi.

Sumber: disdik.ciamiskab.go.id