Manfaat Luar Biasa Journaling Harian Bagi Kesehatan Mental

INFORADAR.ID - Kesehatan mental adalah aspek penting dalam menjalani kehidupan yang seimbang dan bahagia. 

Salah satu kegiatan yang dapat membantu Kamu merawat kesehatan mental adalah journaling harian. 

journaling adalah kegiatan menulis apa yang kamu rasakan dan pikirkan dengan tujuan untuk memahaminya lebih baik. Dulu kita lebih mengenalnya dengan istilah ternyata aktivitas ini tidak hanya bermanfaat bagi pengembangan diri, tetapi juga memiliki dampak positif pada kesejahteraan emosional Kamu. 

Ini dia beberapa manfaat luar biasa dari kebiasaan journaling setiap hari bagi kesehatan mental Kamu:

1. Pemrosesan Emosi

Journaling memberikan ruang aman untuk menyatakan perasaan dan emosi tanpa takut dihakimi. 

Menulis tentang apa yang Kamu rasakan dapat membantu Kamu memproses dan mengatasi emosi negatif, mengurangi stres, dan menghindari penumpukan perasaan yang merugikan kesehatan mental.

2. Pengurangan Stres

Menghadapi rutinitas hidup sehari-hari bisa menjadi tantangan. 

Dengan menuliskan pikiran dan perasaan Kamu, Kamu dapat melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda dan mengembangkan strategi untuk mengatasi stres. 

Hal ini membantu meredakan ketegangan dan memberi Kamu kendali lebih atas pikiran Kamu.

3. Pelacakan Kemajuan Pribadi

Journaling memungkinkan Kamu melacak perkembangan pribadi, tujuan, dan pencapaian. 

Melihat kembali perjalanan Kamu dalam tulisan dapat memotivasi Kamu untuk terus berkembang dan mencapai impian Kamu.

Sumber: