6 Dampak Kurang Tidur Ternyata Tidak Baik untuk Kesehatan Tubuh

INFORADAR.ID - Dampak kurang tidur ternyata tidak baik untuk kesehatan. 

Banyak orang yang menganggap sepele terhadap waktu tidur, sebenarnya jika kurang tidur berdampak tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Dampak kurang tidur ini telah banyak di rasakan oleh banyak orang, salah satunya tidak baik untuk kesehatan tubuh. 

Tidur adalah cara untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas, jumlah waktu yang ideal untuk tidur berbeda-beda pada setiap orang. 

Orang dewasa biasanya membutuhkan 7-9 jam tidur per malam, sementara anak-anak membutuhkan hingga 10-11 jam per malam.

Namun, tidak semua orang memiliki waktu tidur yang ideal, sebagian karena komitmen pekerjaan.

Mereka mungkin begadang untuk menyelesaikan pekerjaan yang belum selesai atau sibuk bermain dengan handpone.

Jika hal ini dilakukan secara konsisten, hal ini dapat mempengaruhi pada tubuh dan kesehatan Anda. 

Kurang tidur dapat memiliki berbagai dampak negatif pada kesehatan dan kinerja seseorang. 

Berikut adalah beberapa dampak yang mungkin terjadi jika seseorang mengalami kurang tidur secara terus-menerus.

1. Gangguan Kognitif

Kurang tidur dapat mempengaruhi kemampuan kognitif, termasuk konsentrasi, perhatian, dan daya ingat. 

Seseorang yang kurang tidur cenderung sulit untuk fokus dan mengingat informasi dengan baik.

2. Masalah Kesehatan Mental

Sumber: