6 Dampak Kurang Tidur Ternyata Tidak Baik untuk Kesehatan Tubuh

Kurang tidur dapat berkontribusi pada peningkatan risiko gangguan kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan. 

Orang yang tidak cukup tidur juga mungkin mengalami perubahan suasana hati yang drastis dan mudah tersinggung.

3. Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tidur yang cukup penting bagi fungsi sistem kekebalan tubuh. Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko terkena penyakit, dan memperlambat proses pemulihan saat sakit.

4. Risiko Kesehatan Jangka Panjang

Kurang tidur kronis dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan jangka panjang, termasuk penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan tekanan darah tinggi.

5. Kinerja yang Buruk

Kurang tidur dapat mempengaruhi kinerja sehari-hari seseorang. Seseorang yang kurang tidur mungkin mengalami penurunan produktivitas, kesalahan dalam pengambilan keputusan, dan kesulitan dalam menyelesaikan tugas-tugas rutin.

6. Gangguan Fisik

Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan fisik yang kronis, nyeri otot, sakit kepala, dan penurunan energi secara keseluruhan. 

Hal ini juga dapat berdampak pada kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas fisik dan olahraga.

Penting untuk memprioritaskan tidur yang cukup setiap malam untuk menjaga kesehatan fisik dan mental yang optimal. 

Jadi, itulah beberapa dampak jika anda kurang tidur, salah satunya bisa berdampak untuk kesehatan tubuh. (*)

Sumber: