5 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Serta Nutrisi Kandungannya, Kamu Wajib Tahu

INFORADAR.ID - Mengonsumsi buah-buahan memanglah menyehatkan, tetapi kamu harus tahu manfaat buah alpukat untuk kesehatan serta nutrisi kandungannya.

Manfaat buah alpukat untuk kesehatan, ternyata belum banyak di ketahui banyak orang. Kamu perlu tahu kalau buah alpukat memiliki manfaat untuk kesehatan.

Selain memiliki manfaat untuk kesehatan, buah alpukat juga banyak memiliki kandungan nutrisi, sehingga kamu perlu tahu loh manfaat buah alpukat untuk kesehatan serta nutrisi kandungannya.

Sejak zaman dahulu, alpukat sudah digemari banyak orang, karena dapat diolah menjadi jus dan campuran salad atau dimakan sendiri. Karena buah alpukat memiliki rasa yang akan lebih enak jika dicampur dengan madu atau susu.

Berikut, lima manfaat dari buah alpukat untuk kesehatan serta nutrisi kandungannya.

1. Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Buah alpukat mengandung lebih banyak lutein daripada buah-buahan lainnya. Lutein adalah vitamin dan sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata. 

Sehingga dapat membantu mencegah penyakit mata seperti katarak dan masalah makula, jadi penting untuk memperhatikan kandungan lutein dalam makanan.

Namun, ingatlah bahwa buah alpukat hanya untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata. Jika Anda sudah lama menderita sakit mata, mengonsumsi alpukat tidak akan menyembuhkan masalah tersebut.

2. Mempercepat Pengobatan Sariawan

Buah-buahan yang dapat mengobati sariaaan sering kali identik dengan rasa asam, seperti jeruk dan belimbing wuluh. Namun, alpukat juga terbukti dapat menyembuhkan sariawan. Rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut dapat meredakan sariawan yang meradang.

3. Menjaga Berat Badan 

Buah alpukat tidak hanya memiliki rasa yang lezat, tapi juga sangat berguna untuk diet. Alpukat cukup tinggi kalori, tetapi memiliki kandungan yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Buah alpukat dapat dibuat menjadi jus, smoothies, campuran salad atau dimakan sendiri. Namun, konsumsi alpukat untuk menurunkan berat badan harus dikombinasikan dengan makanan bergizi lainnya dan berolahraga.

Sumber: