Jangan Abaikan, Makanan Ini Membuat Mata Makin Sehat

 

3. Daging sapi

 

Daging sapi tanpa lemak kaya akan seng yang membantu tubuh menyerap vitamin A dengan mudah. Ini bermanfaat untuk kesehatan mata dan juga memainkan peran penting dalam meminimalkan risiko degenerasi makula lanjut (penyakit mata).

 

4. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu melawan risiko masalah mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula. Jeruk membantu memberikan struktur pada kornea Anda bisa minum segelas jus jeruk setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.

 

5. Blueberry

 

Berry ajaib kecil ini adalah sumber vitamin dan antioksidan yang sangat baik yang membantu meningkatkan penglihatan. Blueberry mengandung anthocyanin, antioksidan kuat yang memberikan perlindungan ekstra pada mata Anda. Mereka juga membantu meningkatkan penglihatan orang yang menderita glaukoma tegangan normal, di mana saraf optik rusak

 

 

6. Almond

 

Sumber: