Bahaya Kurang Tidur: Dari Lupa sampai Alzheimer, Simak Penjelasannya!
Kesehatan otak dimulai dari tidur yang cukup-pinterest/gulf news-
Apabila kamu kurang tidur, otak kamu akan mengalami penyusutan. Sebuah studi yang melibatkan 147 orang dewasa berusia antara 20 hingga 84 tahun menunjukkan bahwa mereka yang menderita insomnia mengalami penyusutan volume otak yang lebih cepat dalam rentang 3½ tahun dibandingkan dengan mereka yang tidur lebih baik. Dampak kurang tidur pada otak sungguh mengkhawatirkan.
2. Kamu Lebih Sering Melakukan Kesalahan
Peneliti dari Michigan State University dan University of California di Irvine menemukan bahwa individu yang tidur lima jam atau kurang lebih cenderung memasukkan informasi yang salah dibandingkan mereka yang tidurnya lebih cukup.
BACA JUGA:7 Manfaat Olahraga Rutin yang Akan Mengubah Tubuh dan Pikiran Kamu!
BACA JUGA:5 Makanan yang Cocok untuk Mood Booster saat Hujan
3. Risiko Penyakit Alzheimer Meningkat
Menurut penelitian yang dilakukan di Universitas Uppsala, Swedia, pria yang melaporkan kurang tidur memiliki kemungkinan satu setengah kali lebih besar untuk mengembangkan penyakit Alzheimer selama penelitian yang berlangsung 40 tahun dibandingkan mereka yang melaporkan tidur yang layak.
Itulah beberapa dampak dari kurang tidur yang perlu kamu ketahui. Ketidakcukupan tidur dapat membuatmu rentan terhadap penyakit Alzheimer, jadi mari hentikan kebiasaan begadang.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
