5 Manfaat Tidur Siang Pendek, Produktif Bukan Berarti Lelah Terus-Terusan Lho

INFORADAR.ID - manfaat tidur siang pendek kini makin banyak dibuktikan melalui penelitian ilmiah.

Meski sering dianggap malas-malasan, tidur siang ternyata menyimpan banyak manfaat yang tidak bisa diabaikan.  

Tak hanya menyegarkan kembali energi, manfaat tidur siang pendek juga berkaitan erat dengan kesehatan otak, suasana hati, hingga daya tahan tubuh. 

Cukup meluangkan waktu sekitar 10 sampai 30 menit saja, kamu bisa merasakan dampak positif untuk tubuh dan mental.

Oleh karena itu, tidak mengherankan jika manfaat tidur siang pendek mulai banyak dianjurkan sebagai bagian dari pola hidup sehat di tengah kesibukan harian.

BACA JUGA:Wali Kota Serang Tegaskan Penolakan Titipan Siswa SPMB 2025 untuk Seleksi yang Adil dan Transparan

BACA JUGA:Pendaftaran SPMB Banten 2025 Membludak, Pemprov Perpanjang Waktu dan Siapkan Sekolah Gratis

5 Manfaat Tidur Siang Pendek Bagi Tubuh

Ilustrasi sedang tidur-freepik-www.Freepik/author / freepik

1. Lebih Fokus dan Sigap

Tidur sejenak di siang hari bisa membuat pikiran kembali jernih. Rasa kantuk yang mengganggu pun berkurang, sehingga kamu bisa lebih sigap dan berkonsentrasi menyelesaikan tugas hingga akhir hari.

2. Menajamkan Daya Ingat

Waktu tidur, termasuk tidur siang singkat, membantu otak menyimpan dan menyusun ulang informasi yang sudah diterima. 

Ini membuat kemampuan mengingat jadi lebih baik, terutama untuk hal-hal yang baru dipelajari.

Sumber: