5 Manfaat Tidur Siang Pendek, Produktif Bukan Berarti Lelah Terus-Terusan Lho

3. Mengurangi Tekanan Mental

Jika pikiran mulai terasa penat, tidur sebentar bisa jadi jeda alami yang menenangkan. 

Tanpa disadari, mood jadi lebih stabil, stres menurun, dan kamu merasa lebih rileks menjalani sisa hari.

4. Menstabilkan Tekanan Darah

Manfaat lainnya dari tidur siang adalah membantu menurunkan tekanan darah. Dengan tubuh yang sempat beristirahat, jantung tak bekerja terlalu keras, dan sistem saraf pun ikut lebih tenang.

5. Mendukung Kekebalan Tubuh

Tidur siang singkat memungkinkan tubuh melakukan perbaikan sel, termasuk sistem imun. 

Ini penting agar kamu tak mudah jatuh sakit, terutama saat aktivitas sedang padat-padatnya.

BACA JUGA:Rekomendasi 5 Hobi Self Investment Buat Kamu, Sudah Siap Jadi Diri Lebih Baik Lewat Hobi?

BACA JUGA:Hanya Dua Minggu Minum Teh Hijau, Ini Dampaknya pada Pencernaan

Tips Tidur Siang Supaya Tidak Malah Pusing

Tidur selama 10–30 menit, jangan lebih.

Waktu ideal adalah antara pukul 1 siang sampai 3 sore.

Hindari tempat yang terang dan bising agar tidur lebih nyenyak.

Jangan tidur terlalu sore karena bisa mengganggu pola tidur malam.

Sumber: