3. Lakukan Peregangan
Beberapa gerakan peregangan ringan, seperti menggerakkan leher, merentangkan tangan, atau memutar tubuh, sangat membantu untuk menjaga kelenturan otot dan mengurangi kekakuan.
4. Berolahraga di Luar Waktu Kerja
Sisihkan waktu setiap hari untuk berolahraga baik jalan kaki, bersepeda, yoga, ataupun senam. Aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari cukup untuk menyeimbangkan dampak dari duduk terlalu lama.
5. Jaga Postur Tubuh
Pilih kursi yang ergonomis dan duduklah dengan punggung tegak, bahu santai, dan kaki menapak di lantai. Hindari menyilangkan kaki atau membungkuk terlalu lama.
Nah, itulah beberapa dampak negatif jika terlalu lama duduk dan cara mengatasinya yang harus kamu tahu.