BACA JUGA:BPJS Kesehatan Lebih dari Sekedar Jaminan Kesehatan, Simak 8 Manfaat dan Kekurangannya
BACA JUGA:5 Makanan yang Cocok untuk Mood Booster saat Hujan
Hal-hal sederhana ini dapat memberikan dampak positif yang besar pada keseimbangan emosional dan mentalmu.
4. Bangun Dukungan Sosial yang Sehat
Jangan hadapi segala sesuatu sendirian. Membangun jaringan dukungan sosial sangatlah penting:
-Bicaralah dengan teman dekat tentang apa yang kamu alami
-Bergabunglah dengan komunitas kampus yang mendukung
-Jangan ragu untuk meminta bantuan dari konselor kampus atau psikolog
Berbicara tentang perasaan bukanlah tanda kelemahan, melainkan langkah berani untuk sembuh dan tumbuh.
5. Batasi Paparan Media Sosial
Media sosial dapat menjadi sumber stres karena perbandingan dengan kehidupan orang lain. Cobalah untuk:
-Membatasi waktu dalam menggunakan media sosial
-Mengikuti akun yang memberikan pengaruh positif
-Menghindari konten yang membuatmu merasa rendah diri atau tertekan
Ingatlah, apa yang terlihat di media sosial biasanya bukan gambaran dari kenyataan.
6. Praktikkan Mindfulness dan Relaksasi