Jika pikiran mulai terasa penat, tidur sebentar bisa jadi jeda alami yang menenangkan.
Tanpa disadari, mood jadi lebih stabil, stres menurun, dan kamu merasa lebih rileks menjalani sisa hari.
4. Menstabilkan Tekanan Darah
Manfaat lainnya dari tidur siang adalah membantu menurunkan tekanan darah. Dengan tubuh yang sempat beristirahat, jantung tak bekerja terlalu keras, dan sistem saraf pun ikut lebih tenang.
5. Mendukung Kekebalan Tubuh
Tidur siang singkat memungkinkan tubuh melakukan perbaikan sel, termasuk sistem imun.
Ini penting agar kamu tak mudah jatuh sakit, terutama saat aktivitas sedang padat-padatnya.
BACA JUGA:Rekomendasi 5 Hobi Self Investment Buat Kamu, Sudah Siap Jadi Diri Lebih Baik Lewat Hobi?
BACA JUGA:Hanya Dua Minggu Minum Teh Hijau, Ini Dampaknya pada Pencernaan
Tips Tidur Siang Supaya Tidak Malah Pusing
Tidur selama 10–30 menit, jangan lebih.
Waktu ideal adalah antara pukul 1 siang sampai 3 sore.
Hindari tempat yang terang dan bising agar tidur lebih nyenyak.
Jangan tidur terlalu sore karena bisa mengganggu pola tidur malam.
Tidur siang bukan berarti malas. Justru, ketika dilakukan dengan durasi dan waktu yang tepat, kamu bisa mendapatkan banyak manfaat dari kebiasaan sederhana ini.
Jadi, mulai sekarang, jangan ragu sisihkan waktu untuk beristirahat sebentar di tengah hari, dan rasakan sendiri bagaimana manfaat tidur siang pendek bisa membuatmu lebih sehat dan produktif.