Teknik-teknik seperti meditasi kesadaran, pernapasan dalam, dan menulis jurnal dapat menunjang kemampuanmu dalam mengelola emosi, sehingga kamu bisa tetap tenang di tengah tekanan dan meningkatkan ketahanan mentalmu.
Dengan menerapkan langkah-langkah ini, kamu akan dapat meningkatkan kekuatan mentalmu dan lebih siap dalam menghadapi berbagai tantangan hidup.