INFORADAR.ID- Bulan Ramadan adalah momen yang ditunggu-tunggu oleh umat Muslim di seluruh dunia, selain sebagai waktu untuk memperdalam spiritualitas.
Ramadan juga mengajarkan pentingnya menjaga kesehatan tubuh melalui pengaturan pola makan yang tepat.
Salah satu kunci keberhasilan dalam menjalani puasa adalah dengan memilih menu sahur yang tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga mampu memberikan energi tahan lama sepanjang hari.
Namun sayangnya, banyak yang masih bingung tentang cara menyusun menu sahur yang ideal.
BACA JUGA:PSIM Yogyakarta Juara Liga 2 2025, Drama Hujan Warnai Final Kontra Bhayangkara FC
BACA JUGA:Kepribadian Paling Langka di Dunia, Ini 4 Fakta Tersembunyi Seorang MBTI INFJ
Tidak sedikit yang mengeluh cepat lapar atau merasa lemas sebelum waktu berbuka tiba, jika Anda salah satunya, jangan khawatir!
Inforadar akan mengungkap rahasia sahur yang mengenyangkan dan memberi energi tahan lama sehingga Anda bisa menjalani puasa dengan lebih bugar dan semangat.
Mau tahu apa saja rahasianya? Yuk simak dan baca artikel ini sampai akhir dan temukan jawabannya di sini.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa rahasia sahur anti lemas yang bisa kamu coba:
BACA JUGA:4 Tips Mengatur Waktu Selama Ramadan agar Ibadah Lancar dan Produktif!
BACA JUGA:7 Manfaat Akar Jagung untuk Kesehatan: Rahasia Alami yang Jarang Diketahui
1.Pilih Karbohidrat Kompleks untuk Energi Stabil
Tidak semua karbohidrat diciptakan sama, karbohidrat sederhana seperti nasi putih atau roti tawar memang cepat mengenyangkan, tetapi juga cepat dicerna sehingga energi cepat habis dan rasa lapar pun datang lebih awal.
Sebagai gantinya, pilihlah karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lambat, sehingga memberi energi secara bertahap dan tahan lama, nasi merah, oatmeal, dan roti gandum utuh adalah pilihan yang sangat baik.