3. Yogurt
Yogurt kaya akan probiotik yang membantu menjaga keseimbangan mikrobioma usus dan juga mempengaruhi kondisi kulit. Kandungan asam laktatnya juga berperan sebagai exfolian alami yang membersihkan pori-pori dan menjaga kehalusan kulit.
BACA JUGA:4 Dampak Negatif Mengucek Mata Saat Bangun Tidur, Ternyata Bisa Buat Kamu Cepat Menua
BACA JUGA:4 Kebiasaan Sehat yang Malah Membuat Kamu Menua Lebih Cepat Menurut Penelitian
4. Ubi jalar
Ubi jalar mengandung beta-karoten yang membantu melindungi kulit kamu dari kerusakan akibat sinar matahari.
Selain itu, ubi jalar juga kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam pembentukan kolagen sehingga memberikan kekencangan dan kehalusan kulit.
5. Paprika merah
Sayuran ini kaya akan antioksidan dan vitamin C yang dapat mencerahkan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
Paprika merah juga mengandung beta-karoten yang berdampak positif bagi kesehatan kulit kamu secara keseluruhan.
-Pola makan untuk kesehatan organ tubuh
Menjaga kesehatan organ tubuh sebelum menikah juga sangat penting. Berkaitan dengan hal tersebut, berikut beberapa makanan yang membantu menjaga fungsi organ tubuh.
1. Lemon
Lemon-Freepik.com-8photo
Buah ini dikenal sebagai detoksifikasi alami yang membantu membersihkan sistem pencernaan dan hati. Vitamin C yang dikandungnya juga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal.
2. Kecambah