INFORADAR.ID - Dalam upaya mencapai gaya hidup sehat, banyak orang mencari cara untuk mengatur pola makan mereka.
Diet tak hanya soal olahraga tapi juga harus mengatur jumlah asupan makan dengan mengurangi gula dan karbohidrat.
Berikut adalah ide menu diet selama seminggu yang dapat membantu kamu mencapai kesehatan dan kebugaran.
Hari Senin
Smoothie buah Pisang, nanas dan apel-Freepik-
Sarapan: Telur rebus, buah alpukat, dan roti gandum.
Makan Siang: Brokoli rebus, filet ayam bagian dada panggang, mashed potato.
Makan Malam: Brokoli rebus, filet ayam bagian dada panggang, dan jagung rebus.
BACA JUGA:Ini 3 Gejala Gangguan Mental Shopaholic, Ciwi-ciwi yang Kecanduan Belanja Harus Tau Nih
BACA JUGA:Rekomendasi Olahraga Bela Diri yang Efektif untuk Meningkatkan Kepercayaan Diri dan Disiplin Diri
Alternatif:
Sarapan: Banana oat milk.
Makan Siang: Sapo tahu udang.
Makan Malam: Orak-orik telur sayur.
Hari Selasa