2. Pisang
Pisang-Freepik.com-jcomp
Menurut Institut Nasional Diabetes, Pencernaan, dan Penyakit Ginjal, jika tubuh kehilangan banyak cairan, tubuh perlu dihidrasi kembali.
BACA JUGA:Bisa Dijadikan Ide Jualan, Ini Resep Simpel Mie Nyemek Ala Devina Hermawan: Begini Cara Buatnya
BACA JUGA:Resep dan Cara Mudah Membuat Mochi Teflon Ala Devina Hermawan, Cocok untuk Dijadikan Ide Jualan
Elektrolit, termasuk natrium, kalsium, dan kalium, adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk hidrasi yang menjaga banyak hal berfungsi dengan baik, mulai dari buang air besar hingga kesehatan otak.
Pisang mudah dicerna dan mengandung elektrolit kalium yang hilang jika kamu muntah atau diare, Pisang juga memberi kamu karbohidrat untuk membantu menjaga kadar energi.
3. Kaldu
Kaldu-Freepik.com-azerbaijan_stockers
Kuah dalam sup itu sebenarnya bermanfaat untuk menghidrasi tubuh dengan cairan. Mendapatkan cukup cairan ke dalam tubuh kamu penting, terutama jika kau mengalami diare atau muntah.
Kamu perlu mengisi kembali cairan, kaldu bening seperti sup ayam atau kaldu tulang adalah pilihan yang bagus.
American College of Gastroenterology mendukung hal ini dengan mengatakan bahwa sup dan kaldu dapat membantu mengisi kembali tubuh dan menjaganya tetap terhidrasi berkat tambahan garam dan gula.
Namun, sup berbahan dasar susu harus dihindari karena dapat memperparah diare kamu.
4. Makanan kaya probiotik
Jika masalah perut kamu lebih berkaitan dengan masalah pencernaan, mengonsumsi makanan kaya probiotik dalam jumlah cukup adalah kunci untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan bahagia.
Makanan ini sangat baik jika kamu baru saja mengonsumsi antibiotik. Contohnya termasuk miso, tempe, dan yogurt.