Diet bukan hanya soal jumlah makanan yang dimakan. Jenis makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan.
Kegagalan pola makan dapat disebabkan oleh konsumsi makanan yang nilai gizinya rendah. Makanan seperti roti tawar, camilan kemasan, daging olahan, gorengan, dan soda ternyata bisa mendorong kamu untuk makan lebih banyak pada waktu makan berikutnya.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2019 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi makanan olahan cenderung mengonsumsi 500 kalori lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi makanan tersebut. Hal ini dapat menghambat proses penurunan berat badan bahkan berujung pada obesitas.
Nah, itulah beberapa penyebab berat badan kamu tidak turun walaupun kamu sudah melakukan diet. Jika kamu sudah tahu apa saja penyebabnya, mulai sekarang kamu bisa perhatikan dan ubah kebiasaan ini supaya diet kamu bisa lancar dan mendapatkan hasil yang maksimal.