7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Diet

INFORADAR.ID - Konsumsi buah saat diet sangatlah efektif untuk menurunkan berat badan. Tapi ingat pilihlah buah yang banyak mengandung nutrisi dan vitamin.

Jangan konsumsi buah yang mengandung karbohidrat tinggi, karena jika dikonsumsi berlebihan dapat menaikan berat badan.

Oleh karena itu, konsumsi buah dengan kadar karbohidrat rendah menjadi salah satu pilihan makanan yang perlu diperhatikan saat diet.

Secara umum, semua jenis buah-buahan mengandung berbagai gizi seperti vitamin dan mineral yang baik untuk dikonsumsi, bahkan saat sedang melakukan diet.

Agar dietmu berjalan efektif, kamu tidak boleh sembarang memilih buah. Dengan memilih buah yang tepat, selain berat badan kamu turun, diet tersebut juga membantu tubuhmu menjadi lebih sehat dan bugar.

Ini dia beberapa buah yang disarankan saat diet:

1. Melon

Melon merupakan salah satu jenis buah yang rendah kalori, sehingga sangat cocok dimakan saat diet. Melon juga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, kalium, serat, vitamin A, folat, zat besi, dan magnesium dan kalsium.

2. Semangka

Semangka mengadung banyak air dan kalium, sehingga dapat menjaga cairan dalam tubuh dan bisa menghilangkan rasa lapar. Semangka juga kaya vitamin A, B, dan C yang berfungsi untuk kesehatan kulit, sistem kekebalan tubuh, dan peningkatan metabolisme.

3. Pir

Pir mengandung vitamin C dan serat, sehingga sangat cocok dikonsumsi saat diet. Makan tiga buah pir setiap hari bisa mengurangi rasa lapar, sehingga membantu mengendalikan jumlah kalori yang masuk tubuh saat sedang diet.

4. Buah berry (stroberi, blueberry, raspberry, blackberry)

Buah beri memiliki kalori yang rendah, tapi kaya akan vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Tak hanya itu, buah beri mengandung serat yang tinggi sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.

Sumber: