Paparan sinar matahari, terutama di pagi hari, membantu mengatur ritme sirkadian tubuh kamu, yaitu jam internal yang mengontrol siklus tidur-bangun kamu.
Jadi, jika tubuh kamu tidak mendapat cukup cahaya alami, hal itu dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mendorong tidur. Hal ini dapat menyebabkan gangguan tidur dan kualitas tidur yang buruk.
Kondisi ini juga bisa menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang seperti kelelahan kronis dan masalah tidur.
5. Rambut Rontok
Ilustrasi-Freepik.com-
Rambut rontok akibat kurang sinar matahari dikaitkan dengan rendahnya kadar vitamin D dalam tubuh. Vitamin D berperan penting dalam pembentukan folikel rambut tempat tumbuhnya rambut.
Kekurangan vitamin D dalam tubuh dapat melemahkan atau menghentikan fungsi folikel rambut, sehingga mengakibatkan rambut rontok dan memperlambat pertumbuhan rambut.
Selain itu, vitamin D mendukung kesehatan kulit kepala, yang penting untuk menjaga rambut kamu kuat dan sehat.
Inilah ciri-ciri tubuh yang kekurangan sinar matahari. Mulai sekarang, cobalah berjemur beberapa menit di pagi hari supaya tubuh kamu tidak kekurangan sinar matahari.