Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang dan otot.
Kekurangan sinar matahari, yang mengakibatkan rendahnya kadar vitamin D, dapat mengakibatkan nyeri tulang dan kelemahan otot.
BACA JUGA:Daftar 5 Film Bioskop Indonesia yang Tayang September 2024, Ada Banyak Berbagai Genre
BACA JUGA:5 Rekomendasi Drakor Terbaru yang Tayang September 2024
Pada kasus yang lebih parah, kekurangan vitamin D bahkan menyebabkan osteomalacia pada orang dewasa. Ini adalah sebuah kondisi ketika tulang menjadi lunak dan rentan terhadap keretakan.
Gejala tersebut sering disertai dengan rasa sakit di tulang yang mendalam, terutama di daerah pinggul, punggung bawah, dan kaki.
2. Membuat Kamu Lebih Rentan Terkena Penyakit
Salah satu tanda paling umum dari kurangnya sinar matahari adalah melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Vitamin D, yang diproduksi tubuh saat terkena sinar matahari, berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
Ketika tubuh kekurangan vitamin D, kemampuan tubuh melawan infeksi menurun sehingga membuat kamu lebih rentan terhadap penyakit seperti flu, pilek, dan infeksi lainnya.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin D berperan dalam mencegah penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
3. Kulit Pucat
Kulit pucat termasuk tanda fisik yang paling mudah dikenali dari kurangnya paparan sinar matahari. Nyatanya, sinar matahari membantu meningkatkan produksi melanin, yaitu pigmen yang memberi warna pada kulit.
Tanpa cukup sinar matahari, produksi melanin berkurang yang membuat kulit tampak lebih pucat dari biasanya. Selain itu, kulit yang jarang terkena sinar matahari biasanya juga tampak kusam dan kurang bercahaya.
4. Susah Tidur
Ilustrasi-Freepik.com-