4. Keinginan untuk Menyendiri
Potret orang yang selalu merasa sendiri.-@freepik-
Ingin menyendiri bisa menjadi reaksi alami dari terlalu banyak bekerja. Meskipun penting untuk menghargai kebutuhan diri sendiri, isolasi dapat memperburuk keadaan.
Berbagi perasaan dengan seseorang yang kamu percayai dapat membantu kamu menemukan pengertian dan dukungan.
BACA JUGA:Lakukan 6 Hal Ini dengan Ketat Agar Memiliki Pola Hidup yang Lebih Sehat
BACA JUGA:Ingat 8 Posisi Pijatan Ini, Ternyata Berpengaruh Bisa Memulihkan Kesehatanmu Loh
5. Merasa Tidak Berharga
Kelelahan yang ekstrem sering kali disertai dengan perasaan tidak berharga. Langkah yang penting adalah mengenali pikiran negatif dan menggantinya dengan pikiran positif.
Menyadari bahwa nilai seseorang bergantung pada lebih dari sekadar produktivitasnya akan membantu membangun harga diri.
6. Kesedihan yang Ekstrem
Potret oarang yang selalu mmerasa sedih-@freepik-
Kesedihan yang ekstrem adalah respons emosional yang umum terjadi akibat kelelahan yang berlebihan.
Mendiskusikan perasaan ini dengan orang yang kamu percayai atau mencari bantuan profesional dapat memberikan dukungan dan pengertian yang kamu butuhkan.
7. Gelisah dan Mudah Tersinggung
Kelelahan yang parah sering kali menyebabkan iritabilitas yang parah. Berlatih teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu orang mengatasi stres.
Mengidentifikasi pemicu iritabilitas dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya juga dapat membantu mengurangi gejala.
Itulah merupakan 7 tanda seseorang yang sedang mengalami depresi dan stres. Mengenali dan mengatasi tanda-tanda kelelahan yang parah dapat memberikan dampak positif pada kesehatan mental dan emosional.
Penting untuk diingat bahwa mencari dukungan dari orang lain dan memenuhi kebutuhan kita sendiri merupakan langkah penting dalam mengatasi kelelahan ekstrem dan menjadi lebih waspada.