INFORADAR.ID – Istirahat merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan hidup. Selain tidur dan rebahan, ada cara-cara lain untuk istirahat yang juga bermanfaat bagi tubuh dan pikiran.
Beberapa jenis istirahat yang perlu diketahui mencakup aktivitas-aktivitas yang membantu merilekskan tubuh dan melepaskan stress, selain dengan tidur atau rebahan.
Dengan memahami beragam jenis istirahat, kita dapat lebih bijak dalam memilih cara yang tepat untuk membantu kita mengurangi kelelahan, meningkatkan konsentrasi, serta memperbaiki kualitas tidur.
BACA JUGA:Selain Sunnah, Ini 6 Manfaat Tidur Menghadap ke Sebelah Kanan
BACA JUGA:Cari Baju Ala Korean Sytle di Serang? 2 Toko Ini Menjadi Favorit Para Ciwi, Wajib Dikunjungi
Misalnya, berjalan-jalan santai di taman atau menikmati waktu bersama keluarga dan teman dapat menjadi bentuk istirahat yang menyegarkan.
Menghabiskan waktu dengan hobi atau aktivitas yang disukai juga dapat menjadi istirahat yang efektif untuk mengembalikan energi dan semangat.
Dilansir dari Instagram @cerita.cantik, berikut ini jenis-jenis istirahat selain tidur.
1. Emtional Rest
Istirahat secara emosional berarti kamu harus memberi ruang dan waktu untuk diri sendiri serta stop merasa gak enakan.
BACA JUGA:Waspada, Ini Bahaya Oversleeping atau Tidur Terlalu Lama untuk Kesehatan
2. Spiritual Rest
Spiritual rest memungkinkan kita untuk terhubung lebih dari sekedar fisik dan mental dengan sang pencipta. Kamu bisa rutin melakukan meditasi, berdoa, beribadah atau ikut komunitas keagamaan.
3. Sensory Rest