INFORADAR.ID – Generasi 90an harus tahu kalau olahraga lari tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga memiliki banyak keuntungan bagi kesehatan secara keseluruhan.
Bagi generasi 90an yang sering menghabiskan waktu di depan layar, olahraga lari dapat menjadi alternatif yang menyegarkan untuk menghindari gaya hidup yang kurang aktif.
Dengan memahami manfaat olahraga lari secara rutin, generasi 90an diharapkan semakin termotivasi untuk memulai gaya hidup sehat.
BACA JUGA:Sering Terasa Nyeri Otot Setelah Berolahraga? Ini Penyebabnya, Berikut Cara Menanganinya
BACA JUGA:Tidak Hanya Betawi, Serang Juga Punya Kesenian Ondel-Ondel Petan Wewe, Yuk Intip Keunikannya di Sini
Dilansir dari Instagram @runners.case, berikut ini manfaat yang bisa didapatkan dari olahraga lari.
1. Usus Lebih Sehat
Generasi 90an saat ini sedang dalam masa-masa stress yang tinggi. Sehingga banyak dari mereka yang mengalami masalah pencernaan.
Nah, orang yang rutin berolahraga biasanya memiliki kondisi usus yang lebih sehat. Mereka biasanya terhindar dari berbagai masalah pencernaan dan menjadi lebih berenergi.
Selain itu, usus yang sehat juga membantu mengurangi efek DOMS, yang membuat badan pegal setelah lari.
2. Memperlambat Penuaan Kulit
Orang yang rutin terpapar sinar matahari karena olahraga di luar ruangan, memiliki kulit yang lebih muda 10-20 tahun dibanding orang yang tidak berolahraga.
BACA JUGA:Pengen Semangat Buat Olahraga? Lakuin Hal Ini Deh, Auto Jadi Rajin
BACA JUGA:Waroge: Doa Dalam Rupa, Benda Sakral Berisi Beragam Jampi dan Mantra Masyarakat Baduy
Kondisi kulit mereka diketahui memiliki lapisan dermis yang lebih tebal dan lebih sehat, dibanding orang yang tidak berolahraga dan menghabiskan waktu lebih banyak di dalam ruangan.