BACA JUGA:Tips Produktif Menghabiskan Waktu di Tempat Pekerjaan
Paparan terus-menerus terhadap ucapan dan perilaku negatif dapat menyebabkan otak membentuk kebiasaan berpikir negatif.
Mengeluh tentang pekerjaan atau sekolah mungkin tampak normal, tetapi ketahuilah bahwa jika terlalu sering melakukan kebiasaan ini, kamu justru bisa menjadi lebih mudah tersinggung.
Masalah ini akan semakin parah ketika seseorang mengeluh tentang sesuatu yang membuat kamu merasa bersalah.
Kamu akan merasa kecewa, seolah-olah kamu telah disakiti. Tapi kamu merasa frustrasi karena tidak ada cara untuk memperbaiki kesalahanmu itu.
Bahkan mendengarkan percakapan yang memicu stres, seperti keluhan orang lain, dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh. Kortisol adalah hormon stres yang membuat orang sulit untuk berpikir dengan tenang.
Cobalah untuk berpikir secara produktif mengenai situasi yang sedang kamu hadapi. Merasa marah saat situasi sedang buruk adalah hal yang wajar.
cobalah mengontrolnya akan perasaan kamu bisa aman terkendali dan tidak terlalu berpusing ria dengan perilaku negatifmu.
Keempat cara itu bisa dilakukan secara efektif, di mana hal ini bisa membuat kamu merasa lebih tenang dan bisa mengontrol emosi dengan lebih baik agar perasaan kecewa kamu bisa lebih berkurang.(*)
BACA JUGA:Tips Belanja Online di Marketplace Terbesar di Indonesia, Blibli