Faktanya, pekerja sering mengalami Tension Neck Syndrome (TNS), yaitu nyeri pada leher otot trapezius November akibat duduk dalam waktu lama atau tetap dalam posisi 1 dalam waktu lama.
TNS dapat menyebabkan nyeri pada leher, bahu, telapak tangan, dan ketegangan otot November. Untuk menghindarinya, disarankan untuk melakukan peregangan sedikit setiap 3-4 jam selama bekerja.
Sadarilah Kemampuan dan Keterbatasan Diri
Jika beban kerja akhir tahun Anda tinggi, cara terpenting untuk tetap sehat adalah dengan menyadari kemampuan atau keterbatasan fisik dan psikologis Anda.
Cobalah untuk meningkatkan manajemen waktu, yaitu bekerja lebih efisien. Jangan merasa terlalu stres, karena memaksakan diri hanya akan menimbulkan masalah.
Kesibukan akan meningkat menjelang akhir tahun. Tidak masalah. Oleh karena itu, lakukan tips di atas agar tidak mudah sakit, dan Anda bisa menjalani liburan Tahun Baru sesuai rencana dan menutup tahun dengan semangat baru.
Hindari Kontak dengan Orang Sakit
Jauhi orang yang sakit untuk mencegah penularan penyakit. Juga, jika Anda sakit sendiri, sangat penting untuk mengurangi kontak dengan orang lain untuk mencegah penyebaran penyakit.
Itulah tips yang bisa Anda jalani untuk menghadapi liburan akhir tahun yang juga bertepatan dengan musim hujan, sehingga tubuh Anda tetap terjaga kesehatannya.(*)
BACA JUGA:Manfaat Arang Bagi Kesehatan Kulit yang Jarang Diketahui