3. Kancang-kacangan dan Biji-bijian
Konsumsilah kacang-kacangan dan biji-bijian yang memiliki kandungan lemak sehat, protein dan vitamin B kompleks terutama vitamin B6, B9 (asam folat, dan B12 yang dapat mendukung kognitif dan fungsi saraf yang baik
Biji-bijian dan kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi untuk mendorong otak pintar, kit abisa mengonsumsi kacang almond, kenari, dan biji-bijian seperti biji labu.
4. Telur
Mengonsumsi telur membuat kita mampu berpikir maksimal karena memiliki kandungan kolin serta asetilkolin yang dapat membantu dalam pembentukan neurotransmitter yang merupakan senyawa kimia di dalam tubuh untuk menyampaikan pesan.
Asetilkolin merupakan kandungan yang memiliki peran dal memori, belajar serta fungsi kognitif yang lebih maksimal.
5. Minyak Zaitun
Minyak zaitun ini memiliki kandungan minyak yang sehat dan antioksidan termasuk polifenol, di mana polifenol bersifat antiinflamasi sehingga dapat melindungi otak dari kerusakan oksidatif.
BACA JUGA:Tes Kesehatan Mental Sekarang Bisa Secara Online Lho, Simak Caranya di Sini
Kelima makanan di atas dapat kita konsumsi untuk membantu otak kita agar lebih pintar sehingga kita bisa berpikir lebih jernih dan otak kita bisa terasah dengan baik.(*)