Rahasia IQ Tinggi Balita: Santap Makanan Sederhana Ini Setiap Hari

INFORADAR.ID - Bayangkan balita Anda tumbuh jadi anak pintar, cepat tanggap, dan unggul di sekolah. 

Bukan sulap, tapi rahasia sederhana dari dapur sehari-hari! Penelitian dari Harvard dan WHO menunjukkan nutrisi otak pada usia 0-5 tahun bisa boost IQ hingga 10-15 poin. 

Di Indonesia, banyak orang tua sibuk lupa ini. Yuk, simak 7 makanan murah yang bisa Anda sajikan setiap hari untuk ciptakan "superbrain" si kecil.

1. Telur Rebus: "Baterai" Otak Utama

Telur kaya kolin, zat ajaib yang bangun sel otak baru. 

Studi di Journal of Nutrition bilang anak yang makan telur rutin punya memori 20% lebih baik.

Cara santap harian: Rebus 1 butir untuk sarapan, campur nasi tim atau bubur. Harga? Cuma Rp2.000 per butir.

2. Ikan Tongkol atau Salmon Lokal: Omega-3 Pembakar Kecerdasan

Lemak sehat omega-3 dari ikan bikin sinapsis otak (penghubung saraf) lebih kuat. 

Balita makan ikan 2x seminggu bisa tingkatkan skor IQ 4 poin, kata penelitian Oxford.

Tips Indonesia: Pepes tongkol atau ikan kembung goreng, sajikan 2-3x seminggu. Murah di pasar tradisional.

3. Bayam atau Kangkung: Booster Memori Hijau

Bayam penuh folat dan zat besi yang cegah anemia otak. Anak kekurangan ini sering lambat belajar. 

Vitamin K di bayam juga lindungi neuron dari kerusakan.

Sumber: