Ashanty Diet 5 Hari Tanpa Makan, Ungkap Efeknya ke Tubuh

INFORADAR.ID – Sebelum menjalani diet 5 hari tanpa makan simak pengalaman yang dibagikan oleh Ashanty pada kanal YouTubenya.

Ashanty kembali menjadi sorotan publik karena perubahan berat badannya, rupanya dari Anang Hermansyah ini pernah menjalani diet ekstrem berupa prolonged fasting atau puasa tanpa makan selama lima hari penuh.

Istri dari Anang Hermansyah ini mengaku hanya mengonsumsi air putih, teh hijau tanpa gula, serta kopi hitam tanpa kalori selama 120 jam.

Ashanty memulai puasanya sekitar pukul 16.00 WIB. Sebelum memulai, ia menutup waktu makannya dengan konsumsi ayam sebagai asupan terakhir.

Dalam penjelasannya, Ashanty menegaskan bahwa diet lima hari tanpa makan ini bukan untuk sembarang orang dan tidak boleh dilakukan tanpa pemahaman yang cukup.

“Kalian jangan coba kalau enggak benar-benar belajar. Baca buku, jurnal, atau tanya dokter,” ujarnya.

Ia mengaku sebelumnya pernah menjalani puasa 72 jam sebanyak dua kali. Namun kali ini, ia menantang diri untuk mencapai lima hari penuh dengan metode water fasting, yakni tanpa asupan kalori sama sekali.

BACA JUGA:Ayushita & Gerald Situmorang Resmi Menikah Diam-Diam, Publik Terkejut dengan Kabar Bahagia mereka

BACA JUGA:Fatherless Gen Z: Trauma Ayah Hilang Bikin Mahasiswa Bolos Kuliah & IPK Anjlok!

Selama puasa, Ashanty hanya minum air putih minimal dua liter per hari, teh hijau tanpa kalori, serta tambahan elektrolit dari garam mineral.

Menurutnya, tujuan utama bukan sekadar menurunkan berat badan, melainkan untuk kesehatan dan meningkatkan fokus.

Ia bahkan sengaja menjalani puasa panjang tersebut untuk mempersiapkan diri menghadapi ujian proposal. “Aku merasa lebih jernih berpikir kalau lagi fasting,” katanya.

Memasuki hari kedua dan ketiga, Ashanty mengaku tubuhnya masih berenergi meski tetap menghindari aktivitas berat seperti olahraga. Ia memilih beraktivitas ringan di rumah dan fokus belajar.

Ia juga menekankan pentingnya memperhatikan siklus hormon bagi perempuan yang ingin menjalani puasa panjang.

Sumber: