Rahasia IQ Tinggi Balita: Santap Makanan Sederhana Ini Setiap Hari

Resep mudah: Tumis kangkung halus untuk MPASI, tambah keju parut biar doyan.

4. Alpukat: Lemak Baik untuk Fokus Laser

Alpukat punya lemak tak jenuh tunggal yang dukung perkembangan prefrontal cortex—pusat konsentrasi. 

Balita makan alpukat rutin jarang rewel dan lebih fokus bermain puzzle.

Hack harian: Haluskan jadi es krim alpukat atau campur yogurt. Musim panen, harganya Rp5.000/buah.

5. Ubi Jalar Ungu: Antioksidan Superstar

Ubi ungu kaya antosianin yang lindungi otak dari radikal bebas, plus vitamin A untuk penglihatan tajam. 

Penelitian Jepang tunjukkan tingkatkan kemampuan belajar 15%.

Ide santap: Kukus atau rebus, jadi camilan sehat pengganti keripik.

6. Kacang Edamame atau Kedelai: Protein Otak Pembangun

Protein lengkap plus zat besi di edamame bantu produksi dopamin, hormon motivasi belajar. 

Anak kurang protein sering lesu dan susah ingat.

Cara lokal: Rebus edamame muda atau tahu tempe goreng renyah untuk ngemil.

7. Blueberry atau Buah Naga Merah: "Vitamin Cerdas" Pesta Otak

Antioksidan tinggi di blueberry perbaiki memori jangka pendek. Di Indonesia, ganti dengan buah naga merah—efek sama hebatnya.

Sumber: