Manfaat dan Cara Aman Detox Tubuh untuk Hidup Lebih Sehat

INFORADAR.ID - setiap hari tubuh kita terpapar racun dari udara, air, maupun makanan. karena itu, penting untuk membantu membersihkan racun tersebut dengan cara detoksifikasi.

Racun-racun tersebut diyakini bisa menumpuk di jaringan tubuh, sel lemak, dan tulang sehingga bisa menyebabkan masalah, seperti kelelahan, sakit kepala, atau perut kembung.

Detox tubuh adalah proses alami yang dilakukan oleh organ-organ seperti hati, ginjal, paru-paru, dan kulit untuk membuang racun dan zat sisa metabolisme dari dalam tubuh.

Karena itu, kita perlu mendukung proses ini dengan sering minum air putih, konsumsi makanan yang bernutrisi tinggi, serta tidur yang cukup.

Jadi, yang terpenting adalah menerapkan gaya hidup sehat agar fungsi alami organ tubuh tetap optimal, misalnya dengan rutin mengonsumsi sayur, buah, serta teh herbal sebagai pengganti kafein.

Ini dia manfaat detox tubuh dikutip dari laman resmi siloamhospitals.com:

1. Penurunan berat badan

Detox diketahui bisa menurunkan berat badan namun dengan pengurangan kalori secara drastis.

2. Peningkatan konsumsi buah dan sayur

Diet detox dapat mendorong seseorang untuk lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur. Manfaat ini cukup positif mengingat beberapa orang tidak cukup mengonsumsi buah dan sayur.

3. Peningkatan hidrasi tubuh

Detox tubuh sering kali menyarankan konsumsi air yang cukup atau lebih banyak. Hal ini terbilang positif karena air penting untuk kesehatan dan membantu tubuh mengeluarkan limbah lewat keringat, urine, dan feses.

4. Asupan antioksidan

Beberapa makanan yang disarankan dalam diet detox bisa meningkatkan antioksidan seperti glutathione yang membantu mengeluarkan racun. Namun, studi yang mendukung hal ini masih terbatas.

Sumber: