7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Diet

5. Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin dan nutrisi, serta mineral. Secara alami, alpukat juga bebas gula, serta kaya akan serat dan lemak sehat. Kombinasi ini bisa membantu mengurangi rasa lapar dan membuat perut kenyang lebih lama.

6. Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C, vitamin E, serat, dan asam folat yang bisa membantu menurunkan berat badan. Selain itu, memakan buah kiwi secukupnya dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dan membantu mengontrol tekanan darah di dalam tubuh.

7. Jeruk bali

Terakhir ada jeruk bali yang kaya akan vitamin C, antioksidan, serta serat yang tinggi. Selain memiliki kalori yang rendah, jeruk bali juga kaya akan kalium yang penting untuk menjaga fungsi otot, jantung, dan sistem saraf. Kandungan ini membantu tubuh tetap bertenaga meskipun asupan kalori dikurangi.

 

Artikel ditulis oleh Wulan Hesti Nessa, mahasiswa magang dari Universitas Al Azhar Indonesia.

Sumber: