Hitung Berat Badan Ideal dengan Rumus Broca, Begini Cara Menghitungnya

* 170 - 100 = 70

* 10% dari 70 = 7

* Berat badan ideal = 70 - 7 = 63 kilogram

Sementara perempuan dengan tinggi badan 160 cm memiliki perhitungan sebagai berikut:

* 160 - 100 = 60

* 15% dari 60 = 9

* Berat badan ideal = 60 - 9 = 51 kilogram

Hasil tersebut merupakan perkiraan berat badan ideal yang dapat dijadikan acuan dalam menjaga kondisi tubuh tetap sehat. 

Selain mengetahui angka berat badan ideal, yang tidak kalah penting adalah menjaga pola hidup sehat. Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain mengonsumsi makanan bergizi seimbang, rutin berolahraga, tidur yang cukup, memperbanyak minum air putih, serta menghindari konsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak secara berlebihan.

Dengan menjaga berat badan tetap ideal, risiko berbagai penyakit seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, hingga gangguan sendi dapat ditekan. Berat badan yang sehat juga berkontribusi terhadap peningkatan kebugaran, kepercayaan diri, dan kualitas hidup secara keseluruhan.

Sumber: