Stop Begadang! 4 Tips Ampuh agar Kamu Bisa Tidur Lebih Awal

INFORADAR.ID- Inilah beberapa tips ampuh agar kamu bisa tidur lebih awal dan stop begadang yang harus kamu tahu dan bisa kamu terapkan.

Sering begadang dapat berdampak negatif bagi kesehatan tubuh. Kebiasaan begadang akan merusak pola tidur, membuat tubuh lebih cepat merasa lelah, dan dapat mengganggu kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu, kebiasaan ini bisa mengurangi produktivitas. Setiap hari merasa lesu dan kurang bersemangat sehingga banyak kegiatan yang terlewatkan.

Oleh karena itu, dalam artikel ini Inforadar akan membagikan beberapa tips ampuh agar kamu bisa tidur lebih awal yang harus kamu tahu.

BACA JUGA:Puasa Dzulhijjah: 7 Keutamaan yang Membawa Berkah Menjelang Idul Adha

BACA JUGA:Rahasia Bahasa Cinta: Mengungkap Fakta Menarik Love Language dan Dampaknya pada Kehidupan

Mau tahu apa tipsnya? Yuk, simak dan baca artikel ini sampai akhir dan temukan info lengkapnya di sini.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa tips ampuh mengurangi kebiasaan begadang. Ini sangat cocok bagi kamu yang masih melakukan hal ini:

1. Kurangi waktu menggunakan handphone sebelum tidur

Ketika sudah berniat untuk tidur, sebaiknya jauhkan handphone dari jangkauanmu. Ini bertujuan untuk mencegahmu tergoda bermain handphone dan scrolling di media sosial hingga larut malam. 

Hal ini justru membuat rasa ngantukmu hilang dan sulit tidur. Maka, usahakan untuk tidak memegang handphone 2-3 jam sebelum tidur dan letakkan di tempat yang jauh dari pandanganmu.

BACA JUGA:Kesehatan Masyarakat Jadi Prioritas: Ratu Zakiyah Minta Layanan yang Lebih Baik

BACA JUGA:Panduan Lengkap Pembagian Daging Kurban Sesuai Syariat Islam, Jangan Sampai Salah!

2. Tingkatkan aktivitas fisik

Sumber: