Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Tekanan Hidup Modern, Ikuti Ini
Ilustrasi: Cara menjaga kesehatan mental di tengah tekanan hidup modern--Freepik/@freepik
2. Atur Batasan (Boundaries)
Pelajari untuk mengatakan “tidak” pada hal-hal yang menguras energi. Waktu dan tenagamu sangat berharga, jadi gunakan dengan bijak.
3. Kurangi Waktu di Media Sosial
Menghabiskan waktu dengan scrolling yang tak berujung dapat menambah tekanan mental. Luangkan waktu untuk detox digital, meski hanya 1-2 jam per hari.
4. Lakukan Aktivitas yang Memberi Makna
Cobalah menulis jurnal, berolahraga, memasak, berkebun, atau bahkan berjalan tanpa tujuan. Aktivitas sederhana ini bisa memberikan dampak besar bagi ketenangan jiwa.
5. Berani Minta Bantuan
Jika kamu merasa tidak mampu menghadapinya sendiri, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau profesional kesehatan mental. Mencari bantuan adalah tanda keberanian, bukan kelemahan.
Dengan menjaga kesehatan mentalmu, kamu dapat lebih siap menghadapi tantangan hidup yang terus berubah.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
