Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Tekanan Hidup Modern, Ikuti Ini

Kamu sering diajarkan untuk terus melangkah maju, tetapi jarang diberi kesempatan untuk berhenti sejenak dan bertanya kepada diri sendiri.

-Tanda-Tanda Kesehatan Mental Mulai Terganggu

BACA JUGA:Investasi Chandra Asri Alkali Membuka Kesempatan Baru bagi Pelaku Usaha Lokal

BACA JUGA:5 Rekomendasi Tablet Samsung Terbaik 2025: Pilih Sesuai dengan Budget dan Kebutuhan

Penting untuk mengenali tanda-tanda yang menunjukkan bahwa kesehatan mental kita mulai terganggu. Beberapa gejala umum yang mungkin muncul antara lain:

1. Mudah merasa lelah secara emosional

2. Kesulitan tidur atau malah tidur berlebihan

3. Kehilangan minat pada kegiatan yang sebelumnya disukai

4. Merasa cemas, marah, atau sedih tanpa alasan yang jelas

5. Menarik diri dari lingkungan sosia

Jika kamu mulai merasakan gejala-gejala tersebut, itu adalah sinyal tubuh dan pikiranmu meminta istirahat.

-Cara Menjaga Kesehatan Mental di Era Modern

Berikut adalah beberapa langkah praktis yang dapat kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari:

1. Sadari dan Terima Perasaanmu

Tidak apa-apa merasa lelah, kamu tidak perlu selalu kuat. Memvalidasi perasaanmu adalah langkah awal menuju pemulihan.

Sumber: