5 Gerakan Pagi yang Lebih Ampuh dari Jalan Kaki, Sudah Pernah Coba?
potret orang yang sedang bersepeda--Freepik @gpointstudio
Jangan lewatkan pemanasan agar otot lebih siap bergerak
Gabungkan beberapa gerakan agar hasil lebih bervariasi dan tidak membosankan
Jika kamu merasa jalan kaki belum memberikan dampak maksimal, inilah saatnya mencoba variasi gerakan pagi yang lebih bertenaga.
Mulai dari lari, joging, lompat tali, hopping, hingga bersepeda, semuanya telah terbukti lebih efektif meningkatkan kebugaran dan membakar kalori.
Dengan rutinitas yang konsisten dan gerakan yang sesuai dengan kemampuan tubuh, kamu bisa merasakan manfaat nyata dalam waktu yang relatif singkat.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
